다이어트 정체기 탈출 을 위해 어디까지 노력해 보셨나요?
자 지금부터 현실적으로 다이어트 정체기 탈출을 위한 방법을 알려 드리도록 하겠습니다.
당신 뿐만이 아닙니다. 많은 사람들이 체중과 싸우고 유행하는 다이어트나 기타 실패한 체중 감량 기술을 자주 사용합니다.
당신이 대부분의 사람들과 같다면 아마도비엔나 소세지를 지방과 나트륨 함량이 높은 포장된 건강에 해로운 음식과 연관시킬 것입니다. 그러나 비엔나 소세지가 체중 감량을 촉진할 수 있다고 알려준다면 어떨까요?
비엔나 소세지는 어떻게 만들어질까?
파프리카, 카이엔 고추, 마늘과 같은 향신료를 첨가한 비엔나는 소고기, 돼지고기, 송아지 고기를 혼합하여 만든 소시지의 일종입니다. 그들은 순 탄수화물이 적고 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 체중 감량을 시도하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
비엔나 소세지가 다이어트에 도움이 될 까?
다이어트를 시도하는는 많은 사람들이 이 질문을 합니다. 이 질문에 대한 명확한 답변은 없지만 비엔나 소세지를 체중 감량 전략에 통합할지 여부를 결정할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.
현재 다이어트 정체기 탈출을 시도하고 있다면 가장 먼저 기억해야 할 것은 비엔나 소세지가 칼로리가 낮다는 것입니다. 약 37칼로리의 비엔나 소세지를 얼마나 섭취할 것인지에 염두에 두어야 합니다.
비엔나 소세지에는 체중 감량에 중요한 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 근육이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 단백질은 근육 발달을 돕습니다. 비엔나 소세지는 또한 신진대사를 촉진하고 다이어트에 도움이 되는 좋은 지방을 함유하고 있습니다.
비엔나 소세지는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 자주 권장됩니다. 그들은 요리에 사용할 수 있고 많은 칼로리를 추가하지 않고도 상당한 양의 단백질을 제공하는 잘 알려진 간식입니다. 그들은 또한 다른 옵션보다 포만감이 적기 때문에 체중을 줄이려는 사람들에게 바람직한 대안입니다.
따라서 다이어트 정체기 탈출을 위한 전략을 찾고 있다면 식단에 비엔나 소세지를 포함시키는 것이 환상적인 선택일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하려면 적당히 섭취하고 다른 영양가 있는 음식과 함께 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
비엔나 소세지가 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유
저칼로리
100g당 순 탄수화물이 적고 설탕과 아질산나트륨이 부족하며 유해 성분이 적기 때문에 비엔나 소세지는 다이어트 정체기 탈출을 시도하는 사람들에게 적합한 다이어트 옵션입니다.
저지방
저지방 비엔나 소세지는 환상적인 저탄수화물 선택이기 때문에 섭취해야 합니다. 여기에는 칼슘, 포화 지방 및 기타 미네랄의 훌륭한 공급원인 지방 함량이 높은 유제품이 포함됩니다. 뼈와 심혈관 건강에 좋은 비타민 K2는 곡물이 아닌 풀만 먹인 소의 유제품에 풍부합니다.
저염
저염 식단은 고혈압, 뇌졸중 및 심장마비와 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추기 때문에 건강에 매우 중요합니다. 저염식은 또한 부종과 수분 저류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 과도한 소금 섭취는 소변의 칼슘 수치를 높여 신장 결석의 위험을 높일 수 있습니다. 소금 함량이 적은 것으로 섭취를 제한함으로써 비엔나 소세지를 사랑하면서도 체중을 줄이거나 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다.
풍부한 단백질
단백질은 사람을 더 오랜 기간 동안 만족시키기 때문에 비엔나에서 중요합니다. 살코기, 계란, 닭고기 소시지는 단백질이 풍부한 식사로 신체가 필요로 하는 중요한 아미노산을 얻을 수 있도록 도와주기 때문에 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
높은 철분 함량
수많은 신체 과정의 상당 부분은 미네랄 철분에 의해 수행됩니다. 세포 증식에 중요하고 강력한 면역 체계를 촉진하며 혈액 내 산소 수송을 돕습니다. 1회 제공량당 6.4mg의 철분이 함유된 비엔나는 건강한 미네랄 공급원입니다. 이는 성인 일일 권장 섭취량의 약 36%에 해당합니다.
우수한 비타민 B 공급원
신체의 단백질, 탄수화물 및 지질 사용을 돕기 때문에 비타민 B는 좋은 피부와 모발을 유지하는 데 중요합니다. 그들은 에너지 합성, 호르몬 조절 및 뇌 건강에 기여합니다. 비타민 B군은 또한 적혈구의 발달을 도와 일반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
7가지 필수아미노산을 함유하고 있습니다.
비엔나 소세지를 먹으면 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 비엔나 소세지는 중요한 아미노산, B 비타민, 칼슘, 칼륨 및 아연의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 좋은 단백질 공급원입니다.
항산화제 포함
항산화제는 신체의 세포 손상을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 최적의 건강을 위해 매우 중요합니다. 전반적인 건강을 증진하고 여러 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 항산화제는 비엔나 소세지에 풍부합니다.
건강에 좋은 지방산 함유
연구에 따르면 고지방 유제품의 일종인 비엔나 소세지는 심혈관 건강과 체중 감소에 이점을 제공할 수 있습니다. 관찰 연구에 따르면 비엔나 소세지 소비는 체중 증가 및 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 이러한 가능한 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 일일 식단의 일부로 비엔나 소세지를 섭취할 때 식단에 지방과 기름이 잘 혼합되어 있는지 확인하는 것도 중요합니다.
일부 질병의 위험을 낮출 수 있음
비엔나 소세지는 심장병, 우울증 및 기타 정신 건강 상태를 포함한 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 일반적으로 신체 기능을 향상시키는 단백질과 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원입니다. 또한 포만감이 높아 포만감을 주기 때문에 아침 식사로 비엔나 소세지를 먹으면 결국 체중이 감소할 수 있습니다.
정리
다이어트를 한다고 해서 꼭 닭가슴살만 먹으라는 법은 없습니다. 특히 다이어트 정체기 탈출을 위해서는 위에서 설명드린 비엔나 소세지를 식단에 포함 시키셔도 크게 무리가 되지 않으니 앞으로는 건강한 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다.