임신 잘되는 법 생각보다 어렵지 않고 일상생활 개선만으로도 충분히 가능합니다.
임신에 어려움을 겪고 있습니까? 생식력과 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 되는 4가지 자연적인 방법을 알아보도록 하겠습니다.
비용이 많이 들고 스트레스가 많고 실망스럽습니다. 임신과 씨름하는 것은 많은 여성들에게 악몽이 될 수 있습니다.
우리가 섭취할 수 있는 약초와 임신 가능성을 높이기 위해 할 수 있는 라이프스타일 변화를 포함하여 생식력을 높여 임신 잘되는 법에 대해 알아보도록 합시다.
천연 허브를 일상에 포함시켜보세요.
로즈마리
이 허브는 레시피, 차 또는 야채 수프에 사용할 수 있습니다. 월경 흐름을 증가시키고 경련을 완화하며 월경 주기를 조절합니다.
감초 뿌리
월경 주기의 배란 기간을 정상화하는 데 도움이 될 수 있지만, 코르티솔 수치를 높일 수 있으므로 고혈압이 있거나 스트레스를 많이 받는 사람에게는 사용하지 마십시오.
파슬리
이 허브는 임신에 도움이 될 수 있으므로 여성의 주기 전반기에 사용할 수 있습니다.
음식이나 수프에 생 파슬리 한 컵을 넣으면 비타민과 미네랄 섭취를 늘리고 자궁, 신장 및 부신에 도움이 됩니다.
그러나 파슬리는 여성의 유산을 증가시킬 수 있으므로 생리주기 후반에는 파슬리를 피하십시오.
알팔파
알팔파는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간 및 비타민 A, C, E 및 K의 훌륭한 공급원인 허브입니다.
그것은 또한 철분 수치를 증가시킬 수 있으며, 철분 수치가 낮으면 생식력을 지연시키거나 유산을 증가시킬 수 있습니다(민들레도 이에 도움이 될 수 있음).
알팔파는 또한 항상 다산에 좋은 개인의 전반적인 건강을 향상시키는 데 좋습니다.
덜스 분말 및 해초
덜스 분말은 줄기나 수프에 추가할 수 있으며 요오드와 철분이 풍부합니다. 채식 스시의 해초와 같습니다.
많은 사람들이 요오드가 부족하므로 식단에 덜스와 해초를 추가하면 요오드 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 두 가지 약초는 또한 낮은 수준의 갑상선 호르몬 호르몬이 난임으로 이어지기 때문에 중요한 갑상선 기능을 향상시킬 수 있습니다.
당귀
호르몬 균형을 유지하고 여성의 생식력을 향상시키는 데 도움을 주며 중국인들이 생식력 허브 혼합물에 광범위하게 사용합니다.
남녀 모두 개선해야 할 생활습관
- 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취하십시오.
- 스트레스 수준을 관리합니다.
- 6개월 동안 술과 커피를 제한하십시오.
- 금연.
- 임신을 원할 때 항상 긍정적으로 생각하는 것이 중요합니다.
- 장거리 여행 제한.
- 월경 주기의 9일에서 16일 사이에는 격일로 성관계를 갖습니다.
- 가벼운 운동.
정자 수는 항상 3개월 늦기 때문에 남자가 오늘 사정한 것은 3개월 전에 만든 것입니다. 따라서 습관을 바꾸려면 남자가 더 일찍 시작해야 합니다.
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