근력 운동으로 혈압 낮추기

한 연구에 따르면, 매주 2~3회 실시하는 중등도에서 격렬한 강도의 근력 운동은 고혈압 완화에 효과적인 방법이라고 합니다. 유산소 운동을 통한 혈압 감소는 잘 연구되어 있지만 근력 … Read more